(12 村人)nagaichi社会 laddertothemoon yuyol p_shirokuma適応の技術・技法ヘイト管理の話として、このお題で自分も書いてみたさがありますね Domino-R全然ダメである。そもそも孫子はそれを「兵法」として言ってる。生存を賭けた政治・外交の問題なのよ。平時により強い敵対者に用いると、弱者はギリギリ死ななければOKってとこまで後退させられる。 seo-sem-hp*プランニング REV多数回「囚人のジレンマ」ゲーム(※現実ではありません)では過去TFT優勢だった。まずは協調、次は敵対。しかし、「主人と奴隷」に敗れているので… Let's play master and servant. NOV1975webどう上手いことやったのか書かれてないので評価のしようがない。というか、正面じゃないところで戦っているだけでは? westerndogコミュニケーション kanimastercommunication business MINi fut573あとで読む
enemyoffreedom
harumomo2006
nadegata
kaeru-no-tsura
sig 睡眠
airj12 身体操作に精神を集中できるのは寝るの得意な人だと思う
raitu 自律訓練法によく似てるけど、筋緊張を挟むのが差分かな。自律訓練法で言うところの「弛緩させたい部位の重さを自覚する」を挟むともっと良さそう
mobanama "① 鼻から息を吸って止める② 息を止めている間(3~5秒)に、両腕ryの力を入れる。③ 口から息を吐きながら、腕の力を抜いてダラーンと落とす。ry腕の感覚に意識を向ける。 ④ ①~③を3回繰り返す"両脚→顔→肩→首"
dal
fut573 個人的にはパソコンのシャットダウンのイメージをしながら深呼吸すれば眠れる
filinion
rgfx
yuyol
westerndog 健康
kiku-chan あとで読む
seo-sem-hp *プランニング
anigoka まさか令和になって今更シュルツの自律訓練法を紹介する記事に出会うとは思わなんだ
timetrain 健康 雑学 寝落ちするためにはテレホタイムにチャットが必要
jt_noSke
machida77 Progressive Muscle Relaxation。古くからある技術だけど現在でも米軍関係の資料でたまに見る